ในทุกช่วงอายุ อาหารเพื่อสุขภาพสามารถยืดอายุของคุณได้

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่หรือบริโภคอาหารขยะมากเพียงใด ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มแก้ไขความเสียหายที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี



นั่นคือข้อความจากนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาว่าการเลือก ปรับอาหาร ของเราส่งผลต่อช่วงชีวิตของเราอย่างไรและความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ พวกเขาพบว่าผู้คนสามารถได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายในทุกช่วงอายุโดยการลดอาหารแปรรูปที่มีเกลือ น้ำตาล และสารปรุงแต่งอื่นๆ และแทนที่ด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า เช่น ผลไม้ ผัก ถั่ว ถั่ว ถั่วเลนทิล อาหารทะเล และเมล็ดธัญพืช .