Atkins Diet เกี่ยวข้องกับอะไร

การเน้นเรื่องอาหารหลักของ Atkins Diet คือการรับประทานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันอย่างสมดุลเพื่อการลดน้ำหนักและสุขภาพที่เหมาะสม แอตกินส์ ตั้งข้อสังเกตว่าโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ เป็นความผิดของอาหารอเมริกันที่มีไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตสูงโดยทั่วไป Atkins Diet กล่าวว่าคุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการลดไขมันจากเนื้อสัตว์หรือตัดไขมันส่วนเกินออก การควบคุมคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งสำคัญ Atkins Diet ระบุว่าการรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป โดยเฉพาะน้ำตาล แป้งขัดขาว และคาร์โบไฮเดรตขัดสีอื่นๆ นำไปสู่ปัญหามากมาย Atkins Diet กล่าวว่ามันนำไปสู่ความไม่สมดุลของน้ำตาลในเลือด น้ำหนักเพิ่มขึ้น และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ด้วยเหตุนี้ Atkins Diet จึงจำกัดคาร์โบไฮเดรต Atkins Diet กระตุ้นให้กินโปรตีนและไขมันมากขึ้น แต่ Atkins Diet บอกว่าไม่ใช่อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่นเดียวกับแผนการลดน้ำหนักอื่นๆ Atkins Diet เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ตอนนี้สนับสนุนให้กินผักที่มีเส้นใยสูงมากขึ้น และได้รวมการเปลี่ยนแปลงเพื่อตอบสนองความต้องการของมังสวิรัติและมังสวิรัติ นอกจากนี้ยังแก้ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเริ่มรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นครั้งแรก