การไม่ออกกำลังกายทำให้ไขมันในช่องท้องเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายสามารถย้อนกลับการสะสม

ซานฟรานซิสโก -- จากการค้นพบที่ควรเพิ่มการถกเถียงระดับชาติเกี่ยวกับอัตราโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกา นักวิจัยของ Duke University Medical Center ได้แสดงให้เห็นว่าการไม่ออกกำลังกายนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของไขมันในอวัยวะภายในที่อาจเป็นอันตราย ในขณะที่การออกกำลังกายในปริมาณมากสามารถนำไปสู่ ไขมันดังกล่าวลดลงอย่างมากในช่วงเวลาสั้น ๆนักวิจัยยังพบว่าแม้ว่าการออกกำลังกายในปริมาณที่น้อยลงจะป้องกันการสะสมของไขมันในช่องท้องอย่างมีนัยสำคัญที่เห็นได้จากการควบคุม แต่ก็ไม่ได้นำไปสู่การปรับปรุงที่พบในผู้เข้าร่วมที่มีระดับการออกกำลังกายที่สูงขึ้น ไขมันสะสม นักวิจัยกล่าวว่าการควบคุมไขมันในอวัยวะภายในเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากระดับที่เพิ่มขึ้นนั้นสัมพันธ์กับภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคหัวใจและหลอดเลือด และกลุ่มอาการทางเมตาบอลิซึมอื่นๆ ไขมันในช่องท้องจะอยู่รอบๆ อวัยวะภายในพุงและอยู่ลึกเข้าไปในร่างกายมากกว่าไขมันใต้ผิวหนังซึ่งอยู่ใต้ผิวหนัง ในการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มครั้งแรกเพื่อประเมินผลของปริมาณและความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่แตกต่างกันในชายและหญิงที่มีน้ำหนักเกินอยู่ประจำ นักวิจัยรู้สึกประหลาดใจที่ไขมันสะสมอย่างรวดเร็วในช่องท้องของผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ไม่ได้ออกกำลังกาย การสะสมไขมันในอวัยวะภายในอย่างรวดเร็วนี้เน้นย้ำถึงค่าใช้จ่ายสูงในการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง Cris Slentz, Ph.D., ผู้นำเสนอผลการศึกษาของ Duke กล่าวว่า "ผลการตรวจสอบของเราแสดงให้เห็นว่าในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินอยู่ประจำที่ยังคงเลือกวิถีชีวิตแบบนั่งประจำที่ ผลกระทบที่เป็นอันตรายนั้นเลวร้ายและรวดเร็วกว่าที่เราคิดไว้" วันนี้ (28 พฤษภาคม 2546) ในช่วงการประชุมทางวิทยาศาสตร์ประจำปีครั้งที่ 50 ของ American College of Sports Medicine "เราคงไม่ต้องแปลกใจเพราะสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของโรคอ้วนในสหรัฐอเมริกา ซึ่งปัจจุบันผู้ใหญ่ 2 ใน 3 มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน "ในทางกลับกัน ผู้เข้าร่วมที่ออกกำลังกายในระดับเทียบเท่ากับการวิ่งจ็อกกิ้ง 17 ไมล์ในแต่ละสัปดาห์ พบว่าไขมันในช่องท้อง ไขมันใต้ผิวหนังในช่องท้อง และไขมันในช่องท้องลดลงอย่างมีนัยสำคัญ" Slentz กล่าวต่อ "แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นการออกกำลังกายจำนวนมาก อาสาสมัครที่เคยอยู่ประจำและมีน้ำหนักเกินของเราก็สามารถทำได้ในจำนวนนี้"